বিটরুট পাউডার খাওয়ার নিয়মঃ
১ গ্লাস পানির সাথে ১ চা চামচ বা ৩ থেকে ৪ গ্রাম বিটরুট পাউডার মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে অথবা বিকালে নাস্তার সাথে ১ গ্লাস বিটরুট জুস খাওয়া যায়, তবে সবথেকে ভালো হয় সকালে নাস্তার সাথে ১ গ্লাস বিটরুট জুস খাওয়া।

উপকারিতাঃ
হাই-প্রেশার নিয়ন্ত্রের ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সহজেই সমাধান করে।
রক্ত কণিকার হিমোগ্লোবিন বাড়িয়ে দেয়।
উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে যাহায্য করে
বিটরুটের বিটাসায়ানিনের ফলে ইউরিনারি ব্লাডার ক্যান্সার এর ঝুকি কমায়
পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক থাকায় খাদ্য হজমে সহায়তা করে।